Ruhsal Sağlık

Mutlu olmak mı istiyorsunuz o zaman bu önerilere kulak vermenizde fayda var.
”Hayattan beklentiniz nedir?” diye kime sorarsak soralım, tek popüler cevap alıyoruz; ”Mutlu olmak”… Peki herkes bu kadar mutlu olmak isterken, neden insanların çoğu mutsuzluktan şikayetçi? Mutlu olmak için neler yapılması gerekir diye araştırdık. Ulaşılması çok zor gibi düşünülen mutluluğun, aslında çok basit kuralı varmış. Kısacası herkesin amacı olan mutluluğun formülü 5 kuraldan...
Güzel öneriler ile mutlu olmak bu kadar kolay mı diyeceksiniz. :)
Baharın gelmesiyle birlikte, kendinizi stresten arındırmanın da zamanı geldi. Özellikle kış aylarında uzun süreli stres altında kalan kişilerin depresyona girme olasılıkları bir hayli yükseliyor. Buna engel olmak ve hayatın tadını çıkarmak için hayatınızda yapacağınız ufak tefek değişimler yeterli olacaktır. Nefes Almak: Kendinizi stresli hissettiğiniz zamanda nefes egzersizleri yaparak kendinizi sakinleştirebilirsiniz. Sabahları yataktan...
Baharın enerjisini hayatınıza yansıtmanın zamanı sizce de gelmedi mi? Yaşadığınız olumsuzlukları bir kenara bırakıp, hayatınızı renklendirmek için bir adım atmanız yeterli olacaktır. İnanın gerisi kendiliğinden gelecek. İhtiyacınız olan şey kendinize inanmak ve içinizdeki gücün farkına varmak… Yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç değişiklik, sizi rutinden kurtarmakla kalmayacak, pozitifliğinizi heran korumanızı sağlayacaktır. 1. Televizyonun...
Denizli’de özel bir hastanede nöroloji uzmanı olarak görev yapan Dr. Bülent Ünlü, uyuşturucunun merakla başladığını ancak sonunun birçok kez ölüm olduğunu söyledi. Nöroloji uzmanı Dr. Bülent Ünlü “26 Haziran Dünya Uyuşturucu Kullanımı ve Kaçakçılığı ile Mücadele Günü” dolayısıyla gençler ve ailelere uyarılarda bulundu. Madde kullanımının kişide oluşturacağı fiziksel, psikolojik ve çevresel...
Hayatınızda yapacağınız belli başlı değişimlerle hem daha sağlıklı hemde kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.  Kendini enerjik hisseden bir insan hayattan daha fazla keyif alır, yaratıcılığı artar. Kim bu şekilde yaşamak istemezki… Yaşam tarzımızın bedenimizin üzerinde çok ciddi şekilde etkisi olduğunuz artık herkes biliyor. Peki neler yapmalıyız? 1. Evde olduğunuz zamanlarda sık sık...
Günümüz şartlarında çoğu kadın sürekli stres altında yaşıyor. Hergün stresle, gerginlikle hayattan tat almanız mümkün değildir. Fakat bazı kadınlar var ki hep neşeli, hep pozitif… Herkesi imrendiren gülümsemeleri yüzlerinden hiç eksik olmuyor. Bunu nasıl başardıklarını merak etmiyor musunuz? Mutluluk öğrenilebilir bir dürtüdür, illaki kendiliğinden gelmesi gerekmez. Hayatınızı güzelleştirmek tamamen sizin...
Düzenli uyku, hem vücut sağlığı hem de ruhsal sağlık açısından en önemli faktörlerin başında gelmektir. Fakat günümüz şartlarında maalesef hayatımızdan stres eksik olmuyor. Ayrıca günlük koşuşturmalar arasında beslenme alışkanlıkları değişiyor ve düzensiz beslenmeden kaynaklı çeşitli sorunlar baş göstermeye başlıyor. Özellikle gençler arasında oldukça yaygın olan uyku sorunu, kişilerin hayatlarını büyük...
Jinekolog Dr. Ayşe Duman, genç kızların evlilik öncesinde cinsel checkup yapmaları gerektiğini savundu. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte düğün sezonu da açılmış oldu. Binlerce, yüz binlerce genç kız ‘pembe panjur’ hayalleriyle evlilik eşiğinden adım atmaya hazırlanıyor. Evliliğe dair yapılan planlar daha çok alınacak eşyalar, gelinlik modeli, balayı mekânları gibi konular özelinde şekillense...
Ay çekirdeği, yüksek protein içeren şaşırtıcı derecede besleyici bir atıştırmalık olmakla birlikte, birçok önemli vitamin, mineral ve antioksidan içeriyor. Yapılan araştırmalar ay çekirdeğinin Stres, anksiyete, depresyon ve unutkanlığa karşı yardımcı besin olduğunu ortaya koyuyor.Ay çekirdekleri kolaylıkla bulunabilen ve yüksek kalorili şekerlerin veya diğer daha az sağlıklı atıştırma alternatiflerinin yerine geçebilen bir...
Psikolog Enise Öziç :’Dikkat dağınıklığı, zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir durumdur.Bu gibi durumların ardından iş veya okul yaşamındaki başarıda düşüş, konsantrasyonda ve motivasyonda azalma ikincil olarak gerçekleşmektedir. Ardından depresif belirtiler de gözlenebilmektedir’ Medical Park Samsun Tıp Merkezi’nden Psikolog Enise Öziç “dikkat dağınıklığı” hakkında bilgi verdi. Psikolog Enise Öziç yaptığı açıklamada, “Dikkat dağınıklığı, zaman...
Sayfa başına git