Diyetler

Dümdüz bir karın için tüketmeniz gereken 3 karbonhidrat
Diyet yapmak zor geliyor ve yapmaya başlasanızda yarım kalıyorsa o zaman hiç diyet yapmadan zayıflamanın küçük sırlarını paylaşmak isterim.
Doğru zamanda tercih edilecek içecekler sayesinde dayanıklılığı artırmaktan kas yapmaya ve kilo vermeye kadar bir çok faydanın sağlanabileceği belirtildi. Doğru zamanda tercih edilen doğal içecekler insan sağlığına olumlu yönde etki yapıyor. Dayanıklılığı artırmaktan kas yapmaya, kilo vermeye kadar bir çok farklı durum için uygun içecekler var. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç...
Obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül bahar aylarında zayıflamak ve yağlardan kurtulmak için önerilerde bulundu. İşte Dr.Fevzi Özgönül’ün önerileri; YAVAŞ YİYİN “Yavaş yemek, yediklerinizi çok çiğnemek, sindirim sisteminizin rahatlamasına yardımcı olur. Bağırsaklarınızın çok fazla asit ve enzim üretmesine gerek kalmadan, yediklerinizin sindirilmesini sağlar. NE YEDİĞİNİZE DİKKAT EDİN ! Kaliteli yemekler yiyerek, bedeninizin vücudunuzda tadilat...
Estetik Plastik Cerrahi Derneği (EPCD) Başkanı Prof.Dr. Akın Yücel, Brezilya tekniğiyle kadınların yaza daha ince belli girebileceğini söyledi. Yücel, yaptığı açıklamada, yaz için form tutma hazırlıklarının yapılmaya başlandığı şu günlerde tüm kadınların en büyük arzusunun yağlanma, doğum ve sonrasında vücutta yaşanan deformasyon, hızlı kilo alıp verme gibi sebeplerle karın bölgesinde meydana...
Sağlık Bakanlığı Müsteşar Yardımcısı Hakkı Yeşilyurt, Türkiye’de obezite oranının yetişkinlerde yüzde 30, çocuklarda ise yüzde 15 olduğunu ifade ederek her 3 kişiden birinin obez hastası olduğunu açıkladı. Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı kapsamında Erzurum’da Yakutiye Kent Meydanında düzenlenen “Belediyelerle Yürüyoruz” adlı etkinlik katılan Sağlık Bakanlığı Müsteşar Yardımcısı Hakkı Yeşilyurt,...
Düğün öncesi yapılacak diyetlerle kısa sürede forma kavuşmak mümkün. Düğün mevsimi yaklaştıkça gelin ve damat adaylarını kısa sürede kilo verme sorunuyla karşılaşıyor. Düğün öncesi yapılacak diyetlerle kısa sürede forma kavuşmak mümkün.Düğüne çok az bir zaman kaldı ve kısa zamanda biraz daha forma girmek isteyenlerin sayısı arttı. Uzmanların önerilerine göre, düğüne hazırlanmak için çok düşük...
Zayıflamak için yapmadığınız diyet kalmadı ama yine de göbeğinizde ki yağlardan bir türlü kurtulamıyorsunuz. Zayıflamak için spor ve diyetinizde yaptığınız bazı hatalar göbek yağlarınızın erimemesine neden oluyor. Bikini sezonunun yavaş yavaş açılmaya başladığı bugünlerde, sizde fazlalıklarınızdan bir an önce kurtulmak istiyorsanız, göbek yağlanmasına neden olan 6 etkene dikkat etmelisiniz. İşte göbek...
Diyet uzmanı Aysun Yurdakul orucun bilinen en iyi detoks olduğunu belirtti. Orucun amacının nefse hakim olabilmek ve bir ay boyunca mide ve vücudu dinlendirebilmek olduğunu hatırlatan Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, orucun bilinen en iyi detoks olduğunu belirtti.Ramazan ayıında, bir uzman eşliğinde hazırlanan bireye özel...
Sağlıklı oruç tutmanın yollarını açıklayan Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hulusi Atmaca, Ramazan ayının bu yıllarda uzun günlere denk gelmesi nedeniyle doğru beslenmenin önemine değindi. Atmaca, “Yaklaşık 17 saatlik bir oruç var. Dolayısıyla burada dikkat etmemiz gereken önemli noktalar var....
Ramazan ayının gelmesiyle birlikte oruç tutan kişilerin beslenme alışkanlıkları değişirken uzmanlar, bu ayda kilo almak istemeyenlerin çeşitli beslenme kurallarına dikkat etmeleri için uyarıyor. Ramazanla birlikte öğün sayılarının değiştiğini dile getiren Özel Hastane Diyetisyeni Büşra Kavukçu, az ve sık yeme alışkanlığına benzer olarak günlük en az 4-5 öğün tüketilmesinin mümkün olmadığına dikkat...
Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, Ramazan’da zayıflamak için yemek öncesi bir bardaktan fazla su içilmemesi gerektiğini belirterek, orucun zayıflama yöntemi olmadığını söyledi. Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş, Ramazan’da sağlıklı beslenmeyle ilgili önerilerde bulundu. Orucun zayıflama yöntemi olmadığını vurgulayan Eriş, “Ramazan’da zayıflamak isteyen kişiler kesinlikle sahura kalkmalı. Sahurda da ekmek, süt-yoğurt ve et gruplarını tüketmesi...
Bebeğine yeterli besini sağlamak adına her yolu deneyen annelerin, yeterli ve dengeli beslenerek kendi sağlığı ve kilosuyla birlikte süt devamlılığını da sağlayabileceği belirtildi. Bebeklerin sağlığı için hiçbir besin anne sütunun yerini tutamıyor. Dolayısıyla anneler bebeklerini sağlıkla büyütebilecek süte sahip olabilmek için gebelikte; “Sen iki canlısın, iki kişilik ye”; emzirme döneminde ise...
Diyet Uzmanı Esma Birkol, ‘Daha tok ve sağlıklı oruç tutmak için iftar ve sahur arasında 4 öğün tercih edilmeli’ dedi. Özel Dünyam Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Esma Birkol, “Ramazan ayında mide sorunlarından etkilenmemek ve daha rahat oruç tutmak isteyenler için beslenme büyük önem taşıyor. Bu nedenle Ramazan’da daha tok ve sağlıklı kalabilmek...
Kilo vermenizi engelleyen 10 nedenleri ve onların çözümleri...
Tatilde kilo almak istemeyenler için Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç önerilerde bulundu. Tatil demek; yemek, içmek, gezmek ve bronzlaşmak olmamalı. Dönüşte tartı ve aynalara küsmek istemiyorsanız bu sene tatil sizin için yan gelip yatmak değil, sağlıklı beslenip hareket etmek olsun. Baharatları deneyin; Baharatlar hem tat değiştirirler hem de iştahı kısıtlamak üzerinde etkili olabiliyorlar. Kırmızıbiber...
Uzmanlar, yaz aylarında aşırı yağlı ve şekerli besinlerden uzak durulması konusunda vatandaşları uyardı. Cizre Özel Botan Hastanesi Başhekimi Dr. Fikret İnal, sıcakların kendini iyice hissettirdiği bu günlerde, beslenmenin de çok büyük bir önem arz ettiğini, sıcak havanın kişide halsizliğe ve bitkinliğe neden olduğunu ifade etti. Başhekim Dr. Fikret İnal, sıcak yaz aylarında günlük mutlaka...
Özellikle göbek yağından kurtulmak isteyenler için obezite ile ilgili çalışmalar yapan Dr.Fevzi Özgönül, salatalık çayı önerisinde bulundu. Yazın vücudun çok fazla enerjiye ihtiyacı olmadığını söyleyen Dr. Özgönül, “Bütün yeşillik türlerini tüketebiliriz. Göbek yağlarından kurtulmak istiyorsanız bu çay tam size göre. Salatalık çayı; 1 tane salatalık, 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil, 1...
Bel ve karın bölgemizde artan yağlanmalar, hepimizin büyük derdi ! Peki, kilo alımı ne zaman tehlike oluşturmaya başlıyor ve özellikle bu çevredeki yağlar nasıl eritiliyor? İşte tüm bunların cevabını Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç veriyor. Zayıf kalmak uğruna öğün atlamak daha fazla kilo alınmasına neden olabiliyor. Öğünlerden en önemlisi olan sabah...
Uzman Diyetisyen Işın Sayın, gebelik döneminde demir ihtiyacının arttığını belirterek, anne adaylarının et ürünleriyle birlikte bitkisel demir kaynağı olan gıdaları günlük tüketmelerini söyledi. Sayın, “Anne adayları limonu da sofranızdan eksik etmeyin” dedi. Uzman Diyetisyen Işın Sayın, gebelik dönemindeki kadınlara tavsiyelerde bulundu. Hamile kadınların demir ihtiyacını günlük alabilmesi gerektiğini söyleyen Sayın, “Et,...
Sayfa başına git